Dieta fitness

Praticare regolarmente sport è utile a mantenerci in buona salute, ma è altrettanto vero che bisogna essere in buona salute per praticare sport. Viene da se il connubio perfetto dieta e sport, una dieta sana ci aiuta a stare in salute e quindi ci aiuta a praticare sport senza rischi.

Esistono fondamentalmente 3 tipi di sportivi, coloro che praticano qualche tipo di attività al fine di combattere la sedentarietà e decidono di intraprendere una dieta sana per ridurre i rischi da essa derivanti, il secondo tipo riguarda individui che praticano il fitness (fit = adatto, idoneo) e quindi vogliono mantenere o migliorare la qualità delle proprie prestazioni sportive, cercando di seguire diete specifiche per lo sport che hanno scelto di praticare, infine ci sono gli sportivi professionisti che per ovvi motivi seguono un regime dietetico ferreo, studiato apposta per le competizioni atletiche.

In tutti e 3 i casi si ha la necessità di seguire una dieta che venga predisposta da un professionista, sebbene nell’ultimo caso è consigliabile essere seguiti dal medico sportivo della società di appartenenza, in quanto spesso i piani alimentari formulati per gli atleti agonisti, sono “sbilanciati” se rapportati ad i valori standard per una dieta considerata sana. Tali diete infatti devono essere seguite per periodi definiti, secondo un calendario prestabilito, strettamente legate al tipo di allenamento che si sta effettuando in quel momento, al fine di massimizzare i risultati desiderati, in visione di una prestazione atletica ottimale.

La presenza del medico garantisce il monitoraggio continuo dei valori metabolici, consentendo di individuare repentinamente eventuali cattive risposte del nostro organismo allo stile dietetico intrapreso. Nei primi due casi invece è sufficiente per il professionista, predisporre una dieta studiata sulla persona che possa garantire una condizione fisica ottimale e, come spesso si desidera fare, consentire la perdita di massa grassa aiutandosi con l’attività fisica.

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